Kuntosali- ja kehonhuoltotunti Raatissa maanantaisin 7.9. alkaen

Liikuntavuoro Raatin erityisryhmien kuntosalilla alkaa maanantaina 7.9.   klo 14–15

Uutuutena joka toinen maanantai on ohjattu kehonhuoltotunti. Ensimmäiselle tunnille voit tulla tutustumaan maksutta maanantaina 14.9.

Kehonhuoltotunnilla

• herätellään kehoa kevyillä lämmittelyliikkeillä

• liikutellaan rankaa

• harjoitellaan tasapainoa ja liikkuvuutta

• tehdään lempeitä liikkeitä ja venytyksiä koko keholle

• huomioidaan liikerajoitteet erilaisilla vaihtoehdoilla

Liikkeet tehdään seisten tai tuolilla istuen – tunti ei sisällä mattoliikkeitä. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, ja mukaan voi tulla milloin tahansa. Jokainen tunti on omanlaisensa.

Mukaan tarvitset vain mukavat liikuntavaatteet ja halutessasi juomapullon. Voit liikkua sukkasillasi tai sisäliikuntakengillä.

Voit osallistua pelkästään kuntosalivuorolle tai tulla mukaan myös joka toinen kerta järjestettävään kehonhuoltoon.

Kehonhuoltotunteja on sovittu lokakuun loppuun asti. Jos liikuntaryhmään osallistuu vähintään 10 henkilöä, kehonhuoltoa voidaan jatkaa myös sen jälkeen.

Hinta: 5 kerran sarjalippu 15 €
Sarjalipun saat Antilta tunnille tultaessa. Maksu suoritetaan suoraan yhdistyksen tilille FI13 7997 7997 4716 15 tai Mobilepay #38307

Toivomme ennakkoilmoittautumisia 6.9. mennessä Antille p. 040 5020 348, mutta mukaan voi liittyä milloin vaan myöhemminkin!

Tule mukaan liikkumaan omaan tahtiin – kaikki ovat tervetulleita!